Entrenamiento Mental – Joaquín Dosil
Joaquín nos ilustra sobre 3 conceptos importantes relacionados con la psicología deportiva, el entrenamiento mental, para conseguir ganar la competición personal ante el confinamiento por culpa de COVID-19.
Estos conceptos son:
FUERZA MENTAL: necesitamos ser deportistas con una óptima fuerza mental, ya que así seremos capaces de focalizar correctamente lo más importante en cada situación, estando motivados/as en todo lo que realizamos. Necesitamos de esta característica para focalizar al 100% en lo que le vamos a sacar rendimiento y que nos permitirá seguir progresando. Además, debemos de confiar 100% en nosotros mismos, teniendo una actitud positiva a la hora de afrontar el confinamiento durante estas semanas.
¿Cómo mejorar nuestra fuerza mental? “Si no está en tus manos cambiar la situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento” (Vïctor Frankl).
Debemos de tener claro que, como nos dice Joaquín Dosil, el objetivo principal ahora mismo es “cuidar nuestra salud, la del entorno y ganar la batalla del virus”.
- Debemos de establecer rutinas que nos den confianza en el día a día.
- Mantener una actitud correcta que nos hará más fuertes y mejor preparados para el futuro.
- Como deportistas, cada uno con su situación personal, debemos de desarrollar nuestra creatividad para entrenar lo mejor posible y en las mejores condiciones.
PERCEPCIÓN DE LA REALIDAD: debemos de asumir la realidad actual, para poder verla de una manera positiva (positivismo realista). Ante esta situación de confinamiento, por ejemplo, aprovechemos para realizar tareas o actividades que antes no podíamos hacer por falta de tiempo.
CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN: debemos de ser capaces de adaptarnos a cualquier situación y en cualquier circunstancia. Es importante que aceptemos la realidad, sabiendo lo que depende de nosotros y de lo que podemos hacer en ella. Nuestra capacidad personal será incrementada en todos los ámbitos si logramos adaptarnos a las características que presenta el entorno y situación próximas.
Gracias, Joaquín.
¡Seguimos, Tambre Golf! 💪